Ребёнок плачет, кричит, бросает игрушки — но не может сказать: "Я злюсь", "Мне обидно", "Я боюсь". Это не потому, что он капризный. Просто его мозг ещё не умеет соединять внутренние ощущения со словами.
Эмоции — это как волна: она накрывает, и он не знает, как её назвать, куда деть. А если взрослый говорит: "Нечего реветь!" или "Сейчас же перестань!", он учится прятать чувства, а не выражать их.
- Он не знает слов для своих эмоций
- Боится реакции: наказания, насмешки, отвержения
- Видит, что взрослые сами скрывают чувства
- Считает, что плохие эмоции — запрещены
- Ему не дают времени и пространства для выплеска
Наша задача — не останавливать эмоцию, а помочь её понять и выразить.
Как называть эмоции за него?
Ты — эмоциональный переводчик. Покажи, что каждое чувство имеет имя и право на существование.
- Когда он плачет: "Тебе грустно, потому что мы уходим с площадки?"
- Когда топает ногами: "Ты раздражён, потому что я не разрешила сладкое?"
- Когда прячется: "Тебе страшно, когда приходят незнакомые люди?"
- Когда смеётся и прыгает: "Ты рад! Это классно — быть таким счастливым!"
Не спрашивай: "Ты злишься?" — говори уверенно: "Ты злишься". Это помогает ему узнать себя.
Что делать, когда эмоция уже на максимуме?
В пике гнева или истерики логика не работает. Сначала нужно успокоить тело.
- Будь рядом, но не дави: "Я здесь, если захочешь обнять"
- Говори тихо, коротко: "Я вижу, тебе очень тяжело"
- Предложи выход: "Хочешь потопать ногами? Покричать в подушку?"
- Не требуй: "Перестань!" — это только усиливает напряжение
- Жди. Иногда нужно просто присесть рядом и молчать
Эмоция — как шторм. Он пройдёт, если ты не будешь пытаться его остановить силой.
Как учить выражать чувства без агрессии?
Цель — не подавлять эмоции, а находить безопасные способы их показать.
- Учись фразам: "Я злюсь, потому что...", "Мне грустно, когда..."
- Используй игру: куклы, рисунки, маски — дети через них рассказывают то, что вслух трудно
- Читай книги про эмоции: "Где живёт гнев?", "Почему я волнуюсь?"
- Показывай сама: "Сегодня я немного нервничала, потому что опаздывала. Теперь я дышу и успокаиваюсь"
- Хвали попытки: "Молодец, что сказал — мне было больно"
Как создать дом, где можно всё?
Ребёнок будет говорить о чувствах, только если знает: его не осудят, не накажут, не посмеются.
- Не минимизируй: "Да брось, это же ерунда" — для него это не ерунда
- Не сравнивай: "А я в твоём возрасте..." — это закрывает сердце
- Не используй эмоции против него: "Ты опять капризничаешь!"
- Позволяй грустить, злиться, бояться — без требования "быть весёлым"
- Говори: "Ты можешь чувствовать это. И я всё равно тебя люблю"
Как развивать эмоциональный словарь?
Чем больше слов — тем точнее ребёнок сможет рассказать о себе.
- Используй разные оттенки: не просто "грустно", а "растерянно", "обижено", "одиноко"
- Не только негатив: "взволнован", "вдохновлён", "доволен собой"
- Играй: "угадай эмоцию по лицу", "нарисуй своё настроение"
- Обсуждайте героев книг и мультфильмов: "Как ты думаешь, почему он испугался?"
- Ведите "дневник чувств" — вместе рисуйте или записывайте, что было в день